痛風発作にご注意を！　2020.07.21

冷たいビールや、在宅勤務による運動不足・・・痛風発作リスク上がっていませんか？

痛風の原因となるプリン体。このプリン体を身体が分解する際に生じる”ゴミ”が「尿酸」です。

プリン体を過剰摂取したり、尿酸が尿へうまく排出されないことがあると、血液中の尿酸が

過剰に増え、関節に溜まります。そこで炎症が起きると痛みを生じる、これが「痛風(発作)」

です。予防策としては、

1. 水をたくさん飲む(尿への排出を促す)
2. 適正体重にする(過剰な内臓脂肪は尿酸を作られやすくする)
3. 適度な運動(ただし、無酸素運動は尿酸を増やすので注意)
4. 適切なアルコール量(目安ビール350-500ml/日)

等があります。アルコールはどの種類でも尿酸の量を増加させるため、

外出機会の減った今、

適度なアルコールと運動の実施を意識してみてください。

<< 前の記事へ 次の記事へ >>