変化の重なりに備えて睡眠改善を！　2019.02.19

だんだんと春が近づいてきます。

春といえば、多くの会社で入社退社異動など人の動きがあったり、

業務変化があったりと、変化の多い季節となります。

そして研修でもよくお話しするのですが、

変化＝ストレスとなるので、注意が必要です。

ちなみに、5月病とよく言いますが、

それは変化が重なる3～4月のストレスによる精神的ダメージに加え、

ゴールデンウイークで生活リズムが崩れてしまうことで起こることが多いです。

今年は特にゴールデンウイークが10連休となる企業さんも多いと思います。

変化の重なりに対抗するためには、睡眠時間をいつもよりも少し長めにとり、

精神的な余裕を増やすことが効果的です。

変化の季節に備えて、個人としても、また会社全体でも、

睡眠の重要性を再確認したいですね。

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