冷房病に気を付けよう～冷房が疲れの原因に！？　2023.6.20

日に日に気温が高くなり、いよいよ夏が近づいてきました。
冷房を使用する時期に気を付けたいことは、
『冷房病(クーラー病)』です。

わたしたちの体は、自律神経が暑さや寒さに対応して
体温を一定にコントロールする働きを担っています。
冷房の効きすぎている部屋や、暑いところから寒い部屋を行き来することによって、
自律神経が乱れて頭痛や肩こりなどの症状があらわれることを、
『冷房病』と言います。
今回は、自分でできる冷房病対策をご紹介します。

冷房病の対策のポイントは、なんといっても体が冷えすぎないようにすることです。
そのためには、下記のような対策方法があります。

・羽織るものを用意しておく
・ひざ掛けを使用する
・温かい飲み物を飲む
・軽い運動やマッサージをする
・帰宅後はお風呂でしっかりと温まる

特に、体を温める時は「首・手首・足首」の3つの首を温めると良いと言われています。

一度体調が崩れてしまうと
回復には思いのほか時間がかかってしまうこともあります。
これから本格的に始まる夏、冷房病対策をしっかり行って快適に乗り越えましょう。

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