暑い日が続いていますね。 正しい「水分補給」できていますか？ 水分補給のポイントは4つです。 １）こまめに飲む のどが渇いたと感じた時には身体はすでに渇いてきています。 のどが渇く前に水分補給しましょう。 ２）食前・食事中には飲みすぎない 食前・食事中の過剰な水分摂取は胃液を薄め、消化不良を起こしてしまうことがあります。 ３）冷たい飲み物は避ける 冷たい飲み物は胃腸の働きを弱めます。 身体が熱くなっているとき以外はできるだけ常温の飲み物を選択できるといいですね。 ４）水か麦茶を飲む お茶やコーヒー・アルコール飲料には利尿作用があるため水や麦茶などがおすすめです。 以上のポイントに注意して、意識的に水分補給をしていきましょう。 << 前の記事へ 次の記事へ >> 衛生委員会ホットトピック 季節の話題 信じて得する心理学 サービス情報 「エリクシアレター バックナンバー」 TOPに戻る
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